Почему люди держатся за руки

Ключевые моменты:

• У взрослых людей держание за руку может снизить стресс и уменьшить боль.
• У младенцев и детей он также может уменьшить стресс и помочь со сном и эмоциональным состоянием.
• Вместо того чтобы тратить деньги на что-то мимолетное, попробуйте сжать руку своего партнера или обнять своего малыша.

Независимо от того, есть ли в вашей жизни романтический партнер или нет, многие из нас в это время года вспоминают о тех, кого мы любим. И если вы ищете, что приятного сделать для этого особенного человека, то один из лучших вариантов не имеет ничего общего с украшениями, цветами или шоколадом; это просто взять его за руку.

По словам психолога Джима Коана из Университета Вирджинии, эксперта в области держания за руку, держание за руку с тем, кому вы доверяете — будь то друг, романтический партнер, родитель, брат или сестра, или ребенок — может положительно повлиять на ваше здоровье. Почему? Исследователи показали, что простой акт прикосновения может снизить уровень гормонов стресса (например, кортизола) и даже уменьшить частоту сердечных сокращений.

Коан и его коллеги продемонстрировали это в ходе исследования, в котором он привел в лабораторию пары, а затем поместил одну из них в аппарат МРТ для сканирования активности их мозга. Во время сканирования участники смотрели на экран, и в серии испытаний они видели либо зеленый круг, либо красный X. Зеленый кружок означал, что испытание скоро закончится и больше ничего не произойдет. Красный X означал, что через несколько секунд есть шанс получить легкий удар током по лодыжке. Удар был не болезненным, но и не очень комфортным. Важной частью исследования было то, что во время некоторых из этих испытаний участники находились в сканере МРТ в одиночестве; во время других — заходил исследователь и держал их за руку, а во время последнего набора испытаний заходил их романтический партнер и держал их за руку. Коан с коллегами обнаружили, что когда участники думали, что их могут ударить током, у них наблюдалась более низкая реакция мозга на стресс, когда они держали руку своего партнера, чем в двух других случаях. И чем счастливее, по словам пар, были их отношения, тем больше рука партнера снижала реакцию мозга на шок.

Это исследование показывает, что, когда мы испытываем стресс, держание любимого человека за руку может уменьшить этот стресс, даже в теле и мозге. На самом деле, держание за руку используется в клинических ситуациях, вызывающих сильный стресс. Например, исследователи обнаружили, что пациенты, которые держали руку исследователя во время операции по удалению катаракты, испытывали значительно меньшую тревогу во время операции и имели более низкий уровень эпинефрина (гормона, связанного с тревогой и стрессом). Кроме того, исследователи даже сообщали, что держание за руку может быть эффективным для уменьшения физической боли, а также эмоциональной боли

Но мы держим за руки не только наших партнеров — мы держим за руки и наших детей. И исследования показывают, что прикосновения могут быть особенно важны для снижения стресса у детей. В аналогичном исследовании с участием 4-5-летних детей Кэт Трэшер и ее коллеги изучали влияние того, как родитель держит ребенка за руку, на выполнение ребенком задания на обнаружение угрозы. Дети сидели перед монитором с сенсорным экраном, и им предлагалось найти одно счастливое лицо среди отвлекающих сердитых лиц или сердитое лицо среди счастливых отвлекающих лиц и коснуться его на экране. В этой задаче дети обычно демонстрируют предвзятое отношение к угрозе и обнаруживают сердитые цели быстрее, чем счастливые. В исследовании Кота присутствие воспитателя ребенка дало ожидаемые результаты, и дети обнаруживали сердитые лица быстрее, чем счастливые. Но когда воспитатель держал ребенка за руку, предрасположенность детей к угрозе значительно уменьшалась.

Исследования показывают, что прикосновения оказывают непосредственное положительное воздействие и на младенцев. Контакт кожа к коже может уменьшить плач, стресс, способствовать сну и даже помочь установить режим грудного вскармливания. Эти эффекты могут быть невероятно долговременными, особенно для недоношенных детей, которым после рождения обычно требуется инкубатор и которые не сразу получают от матери контакт кожа к коже. Например, в одном исследовании ученые случайным образом распределили одну группу недоношенных детей на две недели для контакта с матерью кожа к коже, в то время как вторая группа недоношенных детей должна была оставаться в инкубаторе в больнице. Младенцы, к которым прикасались, лучше реагировали на стресс, лучше спали и даже имели лучшие когнитивные способности, чем младенцы, которым просто давали стандартное лечение в инкубаторе. Самое главное, что эти эффекты проявились у этих детей и 10 лет спустя. Это говорит о том, что прикосновения могут оказывать важное и длительное воздействие на детей. И нет такого понятия, как слишком много: Одно исследование показало, что взрослые, которых держали на руках и обнимали в младенчестве, чаще других были здоровы и хорошо адаптированы во взрослой жизни — более того, чем больше их носили на руках, тем лучше они функционировали.

Источник — https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-baby-scientist/202202/why-people-hold-hands